Stresimo stres

Nosilec: Psihološki center Empatium
Izvajalki: asist. Ajda Demšar, univ. dipl. psih.

Sara Podgoršek, dipl. psih.
Trajanje: 6 tednov – 1 x na teden po 60 minut
Začetek izvajanja: sredina septembra 2017 (predvidoma 11. 9. 2017)
Kraj izvajanja: Strossmajeryeva ulica 26, 2000 Maribor
Št. udeležencev: max. 6 oseb
Cena: 80 € na osebo
Opis: Stres – naš vsakdan, bolezen današnjega časa, povzročitelj večine bolezni in težav in še bi lahko naštevali. Stres ima mnogo obrazov in se pokaže tako preko čustvenih, vedenjskih in fizičnih simptomov. Ker ljudje stres doživljamo zaradi različnih stvari in na različen način se tudi simptomi in še mnogi drugi pokazatelji stresa pri različnih ljudeh različno odražajo. S pomočjo delavnic se bomo naučili kako obvladovati in se konstruktivno soočiti s stresom. Naučili se bomo kako se kvalitetno sprostiti in ostati sproščen ter na tak način pomembno vplivali na kvaliteto življenja.
Vsebina:
  1. delavnica – teorija stresa in sproščenosti ter tehnika trebušnega dihanja
  2. delavnica – progresivna mišična relaksacija
  3. delavnica – vodena vizualizacija
  4. delavnica – medicinska hipnoza
  5. delavnica – avtogeni trening
  6. delavnica – ponovitev vseh tehnik in povratna informacija
Cilji:
  • seznaniti udeležence z različnimi tehnikami sproščanja
  • naučiti se pravilnega dihanja
  • naučiti se, kako obvladati stres s pomočjo ene izmed tehnik
  • prepoznati občutek napetosti in pravočasno ukrepati
Prijave zbiramo na info@empatium.si do zapolnitve mest.